Кокосове рагу з листям маніоки, креветками й рисом (Matapa)

Основна страва + гарнір 75 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
707ккал
33gБілки
77gВуглеводи
34gЖири
Інгредієнти
  • Рагу
  • 400 г листя маніоку
  • 200 г арахіс
  • 400 мл кокосове молоко
  • 400 г креветки
  • 1 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 300 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • Рис
  • 400 г рис
  • 800 мл вода
  • 0.5 ч. л. сіль
Опис

1. Листя маніоки (свіже — у ступці; заморожене — після розморожування) дрібно подрібни.

2. Арахіс підсмаж на сухій сковороді 5 хвилин, потім змели в подрібнювачі на дрібну крихту.

3. У каструлі доведи воду до кипіння, поклади листя маніоки, нарізану кубиками цибулю й товчений часник і вари під кришкою 25 хвилин.

4. Додай мелений арахіс і кокосове молоко, посоли й вари на малому вогні, часто помішуючи, 20 хвилин, поки вийде кремове густе рагу.

5. Поклади очищені креветки й вари 4–5 хвилин, поки вони порожевіють; тим часом звари рис у підсоленій воді під кришкою 15 хвилин, потім дай постояти 5 хвилин.

6. Подавай матапу з рисом.

Порада: Матапа — улюблена страва прибережної кухні Мозамбіку; листя маніоки, арахіс і кокос дають особливий землисто-кремовий смак. Листя маніоки можна знайти замороженим в африканських крамницях; якщо його немає, приготуй зі шпинатом, тоді вари лише 10 хвилин. Замість креветок її готують із крабом або без креветок, як веганську страву.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.