Кокосовое рагу из листьев маниоки с креветками и рисом (Matapa)

Основное блюдо + гарнир 75 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
707ккал
33gБелки
77gУглеводы
34gЖиры
Ингредиенты
  • Рагу
  • 400 г листья маниоки
  • 200 г арахис
  • 400 мл кокосовое молоко
  • 400 г креветки
  • 1 шт. лук
  • 3 зуб. чеснок
  • 300 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • Рис
  • 400 г рис
  • 800 мл вода
  • 0.5 ч. л. соль
Описание

1. Листья маниоки (свежие – в ступке, замороженные – разморозив) мелко измельчи.

2. Арахис обжаривай на сухой сковороде 5 минут, затем смели в измельчителе в мелкую крошку.

3. В кастрюле доведи воду до кипения, положи листья маниоки, нарезанный кубиками лук и раздавленный чеснок и вари под крышкой 25 минут.

4. Добавь молотый арахис и кокосовое молоко, посоли и вари на слабом огне, часто помешивая, 20 минут, пока не получится кремовое густое рагу.

5. Положи очищенные креветки и вари 4–5 минут, пока они не порозовеют; тем временем свари рис в подсоленной воде под крышкой за 15 минут, затем дай отдохнуть 5 минут.

6. Подавай матапу с рисом.

Совет: Матапа – любимое блюдо прибрежной кухни Мозамбика; листья маниоки, арахис и кокос дают особый землисто-кремовый вкус. Листья маниоки найдешь замороженными в африканских магазинах; если их нет, можно приготовить и со шпинатом, тогда вари его только 10 минут. Вместо креветок готовят и с крабом или без креветок, как веганское блюдо.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.