Maniokilehe-kookosehautis krevettide ja riisiga (Matapa)

Põhiroog + lisand 75 minutit 6 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
707kcal
33gValk
77gSüsivesikud
34gRasv
Koostisosad
  • Hautis
  • 400 g maniokileht
  • 200 g maapähklid
  • 400 ml kookospiim
  • 400 g krevetid
  • 1 tk sibul
  • 3 küüs küüslauk
  • 300 ml vesi
  • 1 tl sool
  • Riis
  • 400 g riis
  • 800 ml vesi
  • 0.5 tl sool
Kirjeldus

1. Kasutame ainult maniokilehetoodet, mille vajalikku mürkaineid vähendavat eeltöötlust on tootja juba teinud ja mille edasised keetmisjuhised on selgelt antud. Värske või külmutatud olek seda iseenesest ei tõenda. Hakime pärast pakendi järgi ettevalmistamist; võimaliku eeltöötlus- või keeduvee valame ära ega kasuta hautises. Teadmata eeltöötlusega lehtede jaoks ei anna see retsept kodust mürgist vabastamise meetodit.

2. Röstime maapähkleid kuival pannil 5 minutit ning jahvatame purustajas peeneks puruks.

3. Ajame potis ettenähtud värske vee keema, lisame nõuetekohaselt eeltöödeldud lehed, kuubikuteks lõigatud sibula ja purustatud küüslaugu ning keedame umbes 25 minutit. Järgime igal juhul tootja ettenähtud täielikku keetmisaega; see samm ei asenda eelnevat mürkaineid vähendavat töötlust.

4. Lisame jahvatatud maapähklid ja kookospiima, maitsestame soolaga ning keedame tasasel tulel sageli segades 20 minutit kreemjaks paksuks hautiseks.

5. Lisame puhastatud krevetid ja keedame 4–5 minutit, kuni need muutuvad roosaks; samal ajal keedame riisi soolaga maitsestatud vees kaetult 15 minutit ning laseme 5 minutit puhata.

6. Serveerime matapa't riisiga.

Nipp: Matapa on Mosambiigi rannikuköögi lemmik; maniokileht, maapähkel ja kookos annavad erilise maalähedase kreemja maitse. Ostmisel on määrav eeltöötlus ja toote keetmisjuhis, mitte üksnes külmutatult müümine. Spinativariant nõuab eraldi koostisosa asendamist, teistsugust keetmisaega ja toiteväärtust. Valmistatakse ka krevettide asemel krabidega või krevettideta vegantoiduna.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.