北マケドニアの土鍋で焼く白いんげん豆(Tavče gravče)

主菜+副菜 180 分 6 分量
Tápérték / 分量
419kcal
21gfehérje
59gszénhidrát
12gzsír
説明

1. 前日に、豆をたっぷりの冷水に浸します。翌日、水けをきってきれいな水をかぶるほど注ぎ、沸騰させて5分たったら湯を捨てます。

2. 再び水約2リットルを注ぎ、半分に切った玉ねぎ1個、ローリエ、乾燥唐辛子を加えて、弱火で1~1時間半、やわらかいが煮くずれない程度に煮ます。

3. その間に、残りの玉ねぎ2個を細かく刻んで油で10分、色づくまで炒めます。小麦粉をふって1分炒め、火からおろしてパプリカを混ぜ入れます。

4. 玉ねぎを、煮汁ごとの豆(煮汁はちょうどかぶる程度)に加え、小さく刻んだ生のミントを混ぜて、塩、こしょうで味を調えます。

5. 豆を土鍋(タフチェ)か耐熱ガラスの器に移し、200 °Cに予熱したオーブンで40~50分、表面に焼き膜ができつつ、下はまだ汁けが残るまで焼きます。

6. 生のパセリを散らし、パンとパプリカのピクルスと一緒に出します。北マケドニアの国民食です。

ポイント:伝統的なレシピでは、テトヴォ産の大粒の豆を使います。大粒の白いんげん豆なら何でもかまいません。精進の日には肉なしで作り、それ以外のときは焼くときに上にソーセージをのせます。

材料
  • 500 g 白いんげん豆
  • 3 db 玉ねぎ
  • 5 ek. ひまわり油
  • 1 ek. 小麦粉
  • 1 ek. パプリカパウダー
  • 2 db 乾燥唐辛子
  • 1 tk. 生のミント
  • 2 db ローリエ
  • 1 csokor パセリ
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.