スペインの魚介のスープ(Sopa de marisco)

スープ 50 分 4 分量
Tápérték / 分量
487kcal
50gfehérje
23gszénhidrát
21gzsír
説明

1. えびの殻をむき(頭と殻はとっておきます)、いかを輪切りにし、ムール貝を洗って足糸を取ります。

2. えびの殻を少量の油で3分炒め、魚のブイヨンを注いで15分煮てこします。こうするとスープの味がずっと豊かになります。

3. 鍋でオリーブオイルを使い、細かく刻んだ玉ねぎとにんにくを8分炒め、パンを加えて2分炒めます。

4. すりおろしたトマトとパプリカパウダーを加えて5分煮て、白ワイン、続いて味を濃くしたブイヨンを注ぎ、10分煮ます。ハンドブレンダーでなめらかにします。

5. ムール貝といかを入れ、4分、ムール貝が開くまで煮ます。えびを加えてさらに2分煮ます。開かなかったムール貝は捨てます。

6. 塩で味を調え、刻んだパセリを散らして熱々で出します。

ポイント:魚介はすぐにかたくなります。最後に数分だけ火を通してください。

材料
  • 300 g えび
  • 500 g ムール貝
  • 250 g いか
  • 1500 ml 魚のだし(フュメ)
  • 200 g トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 50 g パン
  • 100 ml 白ワイン
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1 csokor パセリ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
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