Шпанска супа со морски плодови (Sopa de marisco)

Супа 50 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
487kcal
50gПротеини
23gЈаглехидрати
21gМасти
Состојки
  • 300 g ракчиња
  • 500 g школки
  • 250 g лигња
  • 1500 ml рибен бујон
  • 200 g домат
  • 1 пар. кромид
  • 3 чешне лук
  • 50 g леб
  • 100 ml бело вино
  • 1 ч.л. мелен црвен пипер
  • 1 китка магдонос
  • 4 с.л. маслиново масло
  • 1 ч.л. сол
Опис

1. Излупи ги ракчињата (одвој ги главите и оклопите), исечи ги лигњите на кругови; измиј ги школките и отстрани им ја брадата.

2. Пржи ги оклопите од ракчињата во малку масло 3 минути, налеј го рибниот бујон, вари 15 минути, па процеди – така супата ќе биде многу повкусна.

3. Во тенџере динстај ги ситно исечканите кромид и лук во маслиновото масло 8 минути, додај ги парчињата леб и пржи 2 минути.

4. Додај ги изренданите домати и црвениот пипер, готви 5 минути, налеј го белото вино, па ароматизираниот бујон и вари 10 минути; изблендирај со рачен блендер до мазно.

5. Додај ги школките и лигњите, вари 4 минути додека школките не се отворат, па додај ги ракчињата и вари уште 2 минути; фрли ги школките што не се отвориле.

6. Посоли, посипи со ситно исечкан магдонос и послужи жешко.

Совет: Морските плодови брзо стануваат тврди – на крај вари ги само неколку минути.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.