Španielska polievka z morských plodov (Sopa de marisco)

Polievka 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
487kcal
50gBielkoviny
23gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • 300 g krevety
  • 500 g mušle
  • 250 g kalmár
  • 1500 ml rybí vývar
  • 200 g paradajky
  • 1 ks cibuľa
  • 3 strúčik cesnak
  • 50 g chlieb
  • 100 ml biele víno
  • 1 ČL mletá červená paprika
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 4 PL olivový olej
  • 1 ČL soľ
Popis

1. Krevety očistíme (hlavy a panciere odložíme), kalmáre nakrájame na kolieska; mušle umyjeme a odstránime fúzy.

2. Pancieriky kreviet opekáme na troche oleja 3 minúty, zalejeme rybím vývarom, varíme 15 minút a potom precedíme – polievka tak bude oveľa chutnejšia.

3. V hrnci na olivovom oleji dusíme nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak 8 minút, pridáme kúsky chleba a opekáme 2 minúty.

4. Pridáme nastrúhané paradajky a mletú červenú papriku, varíme 5 minút, zalejeme bielym vínom a potom ochuteným vývarom a varíme 10 minút; rozmixujeme ponorným mixérom dohladka.

5. Vložíme mušle a kalmáre, varíme 4 minúty, kým sa mušle neotvoria, potom pridáme krevety a varíme ešte 2 minúty; neotvorené mušle vyhodíme.

6. Osolíme a podávame horúce, posypané nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou.

Tip: Morské plody rýchlo tvrdnú – na konci ich varíme iba niekoľko minút.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.