Spanische Meeresfrüchtesuppe (Sopa de marisco)

Suppe 50 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
487kcal
50gEiweiß
23gKohlenhydrate
21gFett
Beschreibung

1. Schäl die Garnelen (Köpfe und Schalen aufheben), schneide den Tintenfisch in Ringe; wasch die Miesmuscheln und entfern die Bärte.

2. Röste die Garnelenschalen in etwas Öl 3 Minuten, gieß den Fischfond an, lass ihn 15 Minuten köcheln und gieß ihn durch ein Sieb – so wird die Suppe viel aromatischer.

3. Dünste in einem Topf die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch im Olivenöl 8 Minuten, gib die Brotstücke dazu und röste sie 2 Minuten.

4. Gib die geriebene Tomate und das Paprikapulver dazu, koch alles 5 Minuten, lösch mit dem Weißwein ab, gieß den aromatisierten Fond an und lass alles 10 Minuten köcheln; püriere die Suppe mit dem Stabmixer glatt.

5. Gib Muscheln und Tintenfisch hinein und koch sie 4 Minuten, bis sich die Muscheln öffnen, gib dann die Garnelen dazu und koch alles noch 2 Minuten; wirf geschlossene Muscheln weg.

6. Salze und serviere die Suppe heiß, bestreut mit gehackter Petersilie.

Tipp: Meeresfrüchte werden schnell zäh – koch sie am Ende nur wenige Minuten.

Zutaten
  • 300 g Garnelen
  • 500 g Miesmuscheln
  • 250 g Tintenfisch
  • 1500 ml Fischfond
  • 200 g Tomate
  • 1 db Zwiebel
  • 3 gerezd Knoblauch
  • 50 g Brot
  • 100 ml Weißwein
  • 1 tk. Paprikapulver
  • 1 csokor Petersilie
  • 4 ek. Olivenöl
  • 1 tk. Salz
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