Sopas na pagkaing-dagat mula sa Spain (Sopa de marisco)

Sabaw 50 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
487kcal
50gProtina
23gCarbohydrate
21gTaba
Mga sangkap
  • 300 g hipon
  • 500 g tahong
  • 250 g pusit
  • 1500 ml sabaw ng isda (stock)
  • 200 g kamatis
  • 1 pc sibuyas
  • 3 butil bawang
  • 50 g tinapay
  • 100 ml puting alak
  • 1 kutsarita paprika (pulbos)
  • 1 tali perehil
  • 4 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Linisin ang hipon (itabi ang ulo at balat nito), hiwain nang pabilog ang pusit; hugasan ang mga tahong, at hugutin ang balbas nito.

2. Sa kaunting mantika, i-toast ang balat ng hipon nang 3 minuto, buhusan ng fish stock, lutuin nang 15 minuto, saka salain – dahil dito, mas magiging malasa ang sopas.

3. Sa kaserola, sa olive oil, pasingawan ang pinong tinadtad na sibuyas at bawang nang 8 minuto, idagdag ang mga piraso ng tinapay, at i-toast nang 2 minuto.

4. Idagdag ang kinayod na kamatis at ang paprika, lutuin nang 5 minuto, buhusan ng white wine, saka ng tinimplahang stock, at lutuin nang 10 minuto; gamit ang hand blender, i-blend hanggang kuminis.

5. Ilagay ang mga tahong at ang pusit, lutuin nang 4 na minuto, hanggang bumukas ang mga tahong, saka idagdag ang hipon, at lutuin pa nang 2 minuto; itapon ang mga tahong na hindi bumukas.

6. Asinan, budburan ng pinong tinadtad na perehil, at ihain nang mainit.

Tip: Mabilis tumigas ang pagkaing-dagat – sa dulo, ilang minuto mo lang itong lutuin.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.