Supë spanjolle me fruta deti (Sopa de marisco)

Supë 50 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
487kcal
50gProteina
23gKarbohidrate
21gYndyrë
Përbërësit
  • 300 g Karkaleca deti
  • 500 g Midhje
  • 250 g Kallamar
  • 1500 ml Lëng peshku
  • 200 g Domate
  • 1 copë Qepë
  • 3 thelp Hudhër
  • 50 g Bukë
  • 100 ml Verë e bardhë
  • 1 l. ç. Paprike pluhur
  • 1 tufë Majdanoz
  • 4 l. gj. Vaj ulliri
  • 1 l. ç. Kripë
Përshkrimi

1. Karkalecat i pastrojmë (kokat dhe guaskat i lëmë mënjanë), kallamarin e presim në rrathë; midhjet i lajmë dhe u heqim mjekrën.

2. Guaskat e karkalecave i kaurdisim në pak vaj për 3 minuta, hedhim lëngun e peshkut, i gatuajmë për 15 minuta, pastaj i kullojmë – kështu supa do të jetë shumë më e shijshme.

3. Në një tenxhere kaurdisim qepën dhe hudhrën e grirë imët në vaj ulliri për 8 minuta, shtojmë copat e bukës dhe i kaurdisim për 2 minuta.

4. Shtojmë domaten e grirë në rende dhe papriken e kuqe, i gatuajmë për 5 minuta, hedhim verën e bardhë, pastaj lëngun e aromatizuar për gatim dhe e gatuajmë për 10 minuta; e bluajmë me blender dore derisa të bëhet e lëmuar.

5. Shtojmë midhjet dhe kallamarin, i gatuajmë për 4 minuta derisa midhjet të hapen, pastaj shtojmë karkalecat dhe i gatuajmë edhe për 2 minuta; midhjet që nuk hapen i hedhim.

6. E kriposim dhe e shërbejmë të nxehtë, të spërkatur me majdanoz të grirë imët.

Këshillë: Frutat e detit forcohen shpejt – në fund gatuaji vetëm për pak minuta.

Shto në planifikues

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.