ミャンマー・シャン州の鶏肉とトマトとピーナッツの米麺(Shan khauk swe)

主菜+副菜 60 分 4 分量
Tápérték / 分量
710kcal
32gfehérje
82gszénhidrát
30gzsír
説明

1. 鶏もも肉の骨を外し、小さな角切りにするか粗く刻みます。トマトの皮を湯むきして角切りにします。

2. にんにく、エシャロット、しょうが、唐辛子を刻み、ターメリックひとつまみと一緒に油で2~3分炒めます。

3. 鶏肉を加えて白くなるまで炒め、トマト、醤油、砂糖、塩を入れて、ふたをせずに20~25分、油がにじむ濃いラグーになるまで煮ます。濃くなりすぎたら水を少し加えます。

4. ピーナッツを油をひかないフライパンで炒って粗くつぶします。チンゲン菜を細切りにし、熱湯で30秒ゆでます。

5. 米麺を袋の表示どおりに準備して器に分け、鶏肉とトマトのソースをかけます。

6. ピーナッツ、ねぎ、コリアンダー、チンゲン菜を散らし、ライムを添えて出します。好みでピクルスも添えます。

ポイント:ミャンマーのシャン州を代表する麺料理で、スープ入りでも「汁なし」でも食べます。ソースは前もって作っておけます。翌日はさらにおいしくなります。

材料
  • ソース
  • 500 g 鶏もも肉
  • 4 db トマト
  • 4 gerezd にんにく
  • 3 db エシャロット
  • 20 g しょうが
  • 1 db 唐辛子
  • 1 csipet ターメリック
  • 3 ek. サラダ油
  • 2 ek. しょうゆ
  • 1 tk. 砂糖
  • 1 csipet 塩
  • 仕上げ
  • 300 g ビーフン(米麺)
  • 60 g ピーナッツ
  • 2 szál 青ねぎ
  • 1 csokor コリアンダー
  • 150 g 白菜
  • 1 db ライム
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.