ボスニアの肉と野菜の重ね煮(Bosanski lonac)

主菜+副菜 240 分 6 分量
Tápérték / 分量
513kcal
43gfehérje
42gszénhidrát
27gzsír
説明

1. 仔牛肉とラム肉を3~4cm角に切り、塩をします。キャベツは大きめに、じゃがいもとにんじんは厚めの輪切りに、ピーマンとトマトはくし切りに、玉ねぎは半月切りにします。

2. 厚手の大鍋(できれば土鍋)に、肉、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、じゃがいも、ピーマン、トマトの順に、材料がなくなるまで層に重ねます。層の間ににんにく、粒こしょう、塩を散らします。

3. いちばん上には、最後の肉とトマトがくるようにします。

4. 白ワインと、具の3分の2の高さまでくる量の水を注ぎ、ふたをしっかり閉めます(昔はふたのすき間を帯状の生地で密閉しました)。

5. ごく弱火、または160 °Cのオーブンで3.5~4時間、まったくかき混ぜずに煮ます。せいぜいときどき鍋をゆすり、必要なら熱湯を少し足す程度にします。

6. 刻んだ生のパセリを散らし、鍋からそのまま、焼きたてのパンと一緒に出します。

ポイント:ボサンスキ・ロナツは、ボスニアの炭鉱夫やきこりの食事でした。朝に鍋を火にかければ、夜にはできあがっています。肉や野菜(さやいんげん、コールラビ、ズッキーニ)の種類を増やすほど、おいしくなります。

材料
  • 500 g 牛肉
  • 500 g ラム肉
  • 500 g キャベツ
  • 600 g じゃがいも
  • 2 db にんじん
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 3 db トマト
  • 3 db 玉ねぎ
  • 6 gerezd にんにく
  • 1 csokor パセリ
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 200 ml 白ワイン
  • 3 tk. 塩
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