Bosnyák rakott húsos-zöldséges fazék (Bosanski lonac)

Főétel + köret 240 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
513kcal
43gFehérje
42gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. A marha- és bárányhúst 3–4 cm-es kockákra vágjuk, és megsózzuk. A káposztát nagyobb kockákra, a burgonyát és a sárgarépát vastag karikákra, a paprikát és a paradicsomot cikkekre, a hagymát félkarikákra vágjuk.

2. Egy nagy, vastag falú (lehetőleg cserép-) fazékba rétegesen rakjuk: hús, hagyma, káposzta, sárgarépa, burgonya, paprika, paradicsom – és így tovább, amíg minden elfogy; a rétegek közé fokhagymagerezdeket, egész borsot és sót szórunk.

3. A tetejére a hús utolsó darabjai és a paradicsom kerüljenek.

4. Felöntjük a fehérborral és annyi vízzel, hogy a tartalom kétharmadáig érjen, szorosan lefedjük (a fedőt régen tésztacsíkkal tapasztották le).

5. Nagyon kis lángon, vagy 160 °C-os sütőben 3,5–4 órán át főzzük – közben egyáltalán nem keverjük, legfeljebb néha megrázzuk az edényt, és ha kell, kevés forró vizet pótolunk.

6. Friss, apróra vágott petrezselyemmel megszórva, egyenesen a fazékból, friss kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A bosanski lonac a bosnyák bányászok és favágók étele volt: a fazék reggel a tűzre került, és estére elkészült. Minél többféle húst és zöldséget teszel bele (zöldbab, karalábé, cukkini), annál gazdagabb lesz.

Hozzávalók
  • 500 g marhahús
  • 500 g bárányhús
  • 500 g fejes káposzta
  • 600 g burgonya
  • 2 db sárgarépa
  • 2 db kaliforniai paprika
  • 3 db paradicsom
  • 3 db hagyma
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 tk. fekete bors
  • 200 ml fehérbor
  • 3 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.