スペイン・バレンシアのオーブン焼きライス(Arroz al horno)

主菜+副菜 90 分 4 分量
Tápérték / 分量
1106kcal
42gfehérje
120gszénhidrát
52gzsír
説明

1. ひよこ豆を前の晩から水に浸け、やわらかくなるまで60~90分ゆでます(または水煮のひよこ豆400gを使います)。オーブンを200 °Cに予熱します。

2. 幅広のフライパンにオリーブオイルを入れ、切り分けて塩をしたスペアリブを8~10分焼きつけます。横でモルシージャ(ブラッドソーセージ)を1分転がし、両方とも取り出します。

3. 同じ油で、厚めの輪切りにしたじゃがいもと、半分に切ったトマトを切り口を下にして4~5分焼き、これも取り出します。

4. 油に米、パプリカパウダー、サフランを入れて1分混ぜます。その間にブイヨンを沸騰させます。

5. 米を浅い耐熱皿(できれば素焼きのもの)に入れ、上にひよこ豆、肉、モルシージャ、じゃがいも、トマトを並べ、中央ににんにくを丸ごと1個置きます。沸騰したブイヨンを注ぎ、米が水分を吸うまで20~25分焼きます。

6. 取り出して5分休ませ、耐熱皿ごと出します。

ポイント:米に注ぐとき、ブイヨンは必ず沸騰していなければなりません。そうでないと米に火が均一に通りません。

材料
  • 350 g ボンバ米
  • 400 g 豚スペアリブ
  • 2 db ブラッドソーセージ
  • 200 g ひよこ豆
  • 1 db じゃがいも
  • 2 db トマト
  • 1 fej にんにく
  • 1 csipet サフラン
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 800 ml 野菜ブイヨン
  • 6 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
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