Zuppa di miso fredda su riso (Hiyajiru)

Zuppa 60 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
416kcal
18gProteine
71gCarboidrati
7gGrassi
Descrizione

1. Sciacqua il riso tre volte, lascialo in ammollo 30 minuti, portalo a bollore coperto con l'acqua, cuoci a fuoco basso per 12 minuti e lascialo riposare 10 minuti.

2. Tosta il sesamo a secco finché profuma, pestalo nel mortaio fino a ottenere una pasta e mescolalo con il miso.

3. Tradizionalmente la pasta di miso si spalma all'interno di una ciotola resistente al fuoco e si tosta per 1-2 minuti su una fiamma o sotto il grill finché profuma (passaggio facoltativo).

4. Stempera poco alla volta la pasta con il dashi freddo fino a renderla liscia e metti in frigo per almeno 30 minuti.

5. Affetta sottile il cetriolo, spezzetta il tofu con le mani, taglia lo shiso a striscioline e aggiungi tutto alla zuppa fredda.

6. Metti il riso tiepido o freddo nelle ciotole, versaci sopra la zuppa ghiacciata e servi subito.

Consiglio: L'hiyajiru è un piatto estivo della prefettura di Miyazaki: un pasto rinfrescante che si mangia in fretta anche nel caldo più forte. Al posto dello shiso va bene una foglia di basilico con un po' di menta.

Ingredienti
  • Per la zuppa
  • 3 ek. semi di sesamo
  • 4 ek. pasta di miso
  • 700 ml brodo dashi
  • 1 db cetriolo
  • 150 g tofu compatto
  • 6 db foglie di shiso
  • Per il riso
  • 300 g riso per sushi
  • 360 ml acqua
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