Hideg miso leves rizzsel (Hiyajiru)

Leves 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
416kcal
18gFehérje
71gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. A rizst háromszor átmossuk, 30 percig áztatjuk, a vízzel lefedve felforraljuk, 12 percig kis lángon főzzük, és 10 percig pihentetjük.

2. A szezámmagot szárazon illatosra pirítjuk, majd mozsárban pépesre törjük, és a misóval összekeverjük.

3. Az eredeti módszer szerint a misós pépet egy tűzálló tálka belsejére kenjük, és gázláng felett vagy grillsütő alatt 1–2 percig megpörköljük, amíg illatos lesz (ez kihagyható).

4. A pépet fokozatosan a hideg dashival simára hígítjuk, és legalább 30 percre hűtőbe tesszük.

5. Az uborkát vékony karikákra szeleteljük, a tofut kézzel falatnyira tépjük, a shisót vékony csíkokra vágjuk, és mindent a hideg levesbe teszünk.

6. A langyos vagy hideg rizst tálakba szedjük, és a jéghideg levest rámerve, azonnal tálaljuk.

Tipp: A hiyajiru Miyazaki prefektúra nyári étele: a legnagyobb hőségben is gyorsan lehúzható, frissítő egytál. Shiso helyett bazsalikomlevél és egy kevés menta is jó.

Hozzávalók
  • A leveshez
  • 3 ek. szezámmag
  • 4 ek. miso paszta
  • 700 ml dashi alap
  • 1 db uborka
  • 150 g kemény tofu
  • 6 db shiso levél
  • A rizshez
  • 300 g sushi rizs
  • 360 ml víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.