Köld misósúpa með hrísgrjónum (Hiyajiru)

Súpa 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
416kcal
18gPrótein
71gKolvetni
7gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 3 msk. sesamfræ
  • 4 msk. miso-mauk
  • 700 ml dashi-grunnur
  • 1 stk. agúrka
  • 150 g stíft tófú
  • 6 stk. shiso-lauf
  • Í hrísgrjónin
  • 300 g sushi-hrísgrjón
  • 360 ml vatn
Lýsing

1. Skolaðu hrísgrjónin þrisvar, leggðu í bleyti í 30 mínútur, láttu suðuna koma upp með vatninu undir loki, sjóddu við vægan hita í 12 mínútur og láttu hvíla í 10 mínútur.

2. Ristaðu sesamfræin þurr þar til þau ilma, myldu síðan í mauk í mortéli og blandaðu saman við misó.

3. Samkvæmt upprunalegu aðferðinni er misómaukinu smurt innan í eldfasta skál og það ristað yfir gasloga eða undir grillhita í 1–2 mínútur þar til það ilmar (þessu má sleppa).

4. Þynntu maukið smám saman með köldu dashi þar til það er slétt og settu í kæli í að minnsta kosti 30 mínútur.

5. Skerðu agúrkuna í þunnar sneiðar, rífðu tófú með höndunum í munnbita og skerðu shiso í þunnar ræmur. Settu allt í kalda súpuna.

6. Settu volg eða köld hrísgrjón í skálar, ausaðu ískaldri súpunni yfir og berðu strax fram.

Ráð: Hiyajiru er sumarréttur Miyazaki-héraðs: fljótborðuð og hressandi máltíð jafnvel í mesta hitanum. Basilíkulauf og svolítil mynta geta komið í stað shiso.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.