Hladna miso juha s rižom (Hiyajiru)

Juha 60 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
416kcal
18gProteini
71gUgljikohidrati
7gMasti
Sastojci
  • Za juhu
  • 3 žl. sjemenke sezama
  • 4 žl. miso pasta
  • 700 ml dashi temeljac
  • 1 kom krastavac
  • 150 g čvrsti tofu
  • 6 kom list shiso
  • Za rižu
  • 300 g riža za sushi
  • 360 ml voda
Opis

1. Rižu triput isperi, namoči je na 30 minuta, zakuhaj je poklopljenu s vodom, kuhaj na laganoj vatri 12 minuta i ostavi da odmori 10 minuta.

2. Sezam isprži na suho dok ne zamiriše, zatim ga u mužaru zdrobi u pastu i izmiješaj s misom.

3. Prema izvornoj metodi pastu od misa namaži s unutarnje strane vatrostalne zdjelice i 1–2 minute je zapeci iznad plamena plina ili ispod grijača pećnice, dok ne zamiriše (ovo se može preskočiti).

4. Pastu postupno glatko razrijedi hladnim dashijem i stavi u hladnjak na najmanje 30 minuta.

5. Krastavac nareži na tanke kolutiće, tofu rukama natrgaj na komade veličine zalogaja, shiso nareži na tanke trakice i sve stavi u hladnu juhu.

6. Mlaku ili hladnu rižu rasporedi u zdjele, prelij je ledenom juhom i posluži odmah.

Savjet: Hiyajiru je ljetno jelo prefekture Miyazaki: osvježavajuće jelo u jednoj zdjeli koje se brzo pojede i po najvećoj vrućini. Umjesto shisa dobri su i list bosiljka i malo metvice.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.