Холодний місо-суп із рисом (Hiyajiru)

Суп 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
416ккал
18gБілки
71gВуглеводи
7gЖири
Інгредієнти
  • Для супу
  • 3 ст. л. насіння кунжуту
  • 4 ст. л. паста місо
  • 700 мл бульйон дасі
  • 1 шт. огірок
  • 150 г твердий тофу
  • 6 шт. листя шисо
  • Для рису
  • 300 г рис для суші
  • 360 мл вода
Опис

1. Промий рис тричі, замочи на 30 хвилин, залий водою, доведи до кипіння, вари на слабкому вогні 12 хвилин і дай відпочити 10 хвилин.

2. Обсмаж кунжут на сухій сковороді до аромату, потім розітри в ступці в пасту й змішай із місо.

3. За оригінальним способом пасту з місо намазують на внутрішню стінку жаростійкої мисочки й підпікають над газовим полум’ям або під грилем 1–2 хвилини до аромату (цей крок можна пропустити).

4. Поступово розбав пасту холодним дасі до гладкості й постав у холодильник щонайменше на 30 хвилин.

5. Наріж огірок тонкими кружальцями, тофу порви руками на шматочки на один укус, шісо наріж тонкими смужками й усе поклади в холодний суп.

6. Розклади теплий або холодний рис у миски, залий крижаним супом і подавай одразу.

Порада: Хіядзіру – літня страва префектури Міядзакі: освіжаюча страва в одній мисці, яку швидко з’їси навіть у найбільшу спеку. Замість шісо підійдуть листя базиліку й трохи м’яти.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.