Ладна мисо-супа со ориз (Hiyajiru)

Супа 60 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
416kcal
18gПротеини
71gЈаглехидрати
7gМасти
Состојки
  • За супата
  • 3 с.л. сусам
  • 4 с.л. мисо паста
  • 700 ml основа за даши
  • 1 пар. краставица
  • 150 g цврсто тофу
  • 6 пар. лист шисо
  • За оризот
  • 300 g ориз за суши
  • 360 ml вода
Опис

1. Исплакни го оризот трипати, кисни го 30 минути, зоври го поклопен со водата, вари на тивок оган 12 минути и остави го да отстои 10 минути.

2. Потпечи го сусамот на суво додека замириса, истолчи го во аван во паста и измешај го со мисото.

3. Според оригиналниот метод, премачкај ја внатрешноста на огноотпорен сад со мисо-пастата и потпечи ја над гасен пламен или под грил 1–2 минути, додека замириса (ова може да се изостави).

4. Постепено разреди ја пастата со ладното даши, мешајќи додека стане мазна, и стави ја во фрижидер најмалку 30 минути.

5. Исечи ја краставицата на тенки кругови, искини го тофуто со раце на залчиња, исечи го шисото на тенки ленти и стави сè во ладната супа.

6. Распредели го млакиот или ладен ориз во чинии, прелиј со ледената супа и послужи веднаш.

Совет: Хијаџиру е летно јадење од префектурата Мијазаки: освежителен оброк што лесно се јаде и во најголемите горештини. Наместо шисо одговараат листови босилек и малку нане.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.