Insalata speziata di germogli di fagioli mungo (variante del Kongnamul-muchim)

Contorno 15 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
71kcal
3gProteine
7gCarboidrati
4gGrassi
Ingredienti
  • Per l'insalata
  • 400 g germogli di fagiolo mungo
  • 1000 ml acqua
  • 1 c.no tè sale
  • 1 spicchio aglio
  • 1 pz cipollotto
  • 1 cucch. olio di sesamo
  • 1 c.no tè semi di sesamo
  • 1 c.no tè gochugaru
Descrizione

1. Sciacqua i germogli in acqua fredda ed elimina le bucce staccate.

2. Porta a bollore una pentola d'acqua salata, aggiungi i germogli e cuocili coperti per 4-5 minuti; non sollevare il coperchio durante la cottura, così non sapranno di crudo.

3. Scolali, raffreddali subito sotto l'acqua fredda e sgocciolali bene.

4. In una ciotola mescola l'aglio grattugiato, il cipollotto tritato, l'olio di sesamo, i semi di sesamo tostati e un pizzico di sale.

5. Aggiungi i germogli e mescola delicatamente con le mani; per la versione piccante unisci anche il gochugaru.

6. Servi freddo o a temperatura ambiente come banchan, accanto al riso.

Consiglio: Il kongnamul-muchim è uno dei banchan più comuni della tavola coreana: i germogli di soia coreani hanno una grossa testa gialla, ma è buonissimo anche con i germogli di fagioli mung. Cuoci i germogli coperti senza sollevare il coperchio, così restano croccanti e senza sapore di crudo.

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