Пряний салат із соєвих паростків (Kongnamul-muchim)

Гарнір 15 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
71ккал
3gБілки
7gВуглеводи
4gЖири
Інгредієнти
  • Для салату
  • 400 г паростки квасолі мунг
  • 1000 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 зуб. часник
  • 1 шт. зелена цибуля
  • 1 ст. л. кунжутна олія
  • 1 ч. л. насіння кунжуту
  • 1 ч. л. кочхукару
Опис

1. Промий паростки в холодній воді й вибери з них лушпиння, що відокремилося.

2. У каструлі закип’яти солону воду, поклади паростки й вари під кришкою 4–5 хвилин; під час варіння не піднімай кришку, щоб не з’явився сирий бобовий присмак.

3. Відкинь на друшляк, швидко остуди холодною водою й ретельно дай стекти.

4. У мисці змішай тертий часник, дрібно нарізану зелену цибулю, кунжутну олію, обсмажений кунжут і дрібку солі.

5. Додай паростки й обережно перемішай руками; для гострого варіанту вмішай і кочхукару.

6. Подавай холодним або кімнатної температури як панчхан до рису.

Порада: Конґнамуль-мучім – один із найпоширеніших панчханів корейського столу; корейські соєві паростки великі, з жовтими голівками, але з паростками маша теж дуже смачно. Вари паростки під кришкою, не піднімаючи її, – так вони лишаться хрусткими й без сирого присмаку.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.