Пряный салат из соевых ростков (Kongnamul-muchim)

Гарнир 15 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
71ккал
3gБелки
7gУглеводы
4gЖиры
Ингредиенты
  • Для салата
  • 400 г ростки маша
  • 1000 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • 1 зуб. чеснок
  • 1 шт. зеленый лук
  • 1 ст. л. кунжутное масло
  • 1 ч. л. кунжут
  • 1 ч. л. кочхукару
Описание

1. Промой ростки в холодной воде и выбери отделившиеся оболочки.

2. В кастрюле вскипяти подсоленную воду, положи ростки и вари под крышкой 4–5 минут; во время варки не поднимай крышку, чтобы не появился сырой бобовый привкус.

3. Откинь на сито, быстро охлади холодной водой и тщательно дай стечь.

4. В миске смешай тертый чеснок, мелко нарезанный зеленый лук, кунжутное масло, обжаренный кунжут и щепотку соли.

5. Добавь ростки и осторожно перемешай руками; для острого варианта вмешай и кочукару.

6. Подавай холодным или комнатной температуры, как панчхан, к рису.

Совет: Коннамуль-мучим – один из самых частых панчханов корейского стола: корейские соевые ростки крупные, с желтой головкой, но и с ростками маша очень вкусно. Вари ростки под крышкой, не поднимая ее, так они останутся хрустящими и без сырого привкуса.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.