Пикантна салата от кълнове от боб мунг (вариант на Kongnamul-muchim)

Гарнитура 15 мин 4 порция
Хранителни вещества / порция
71kcal
3gПротеин
7gВъглехидрати
4gМазнини
Съставки
  • За салатата
  • 400 g кълнове от боб мунг
  • 1000 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 1 скилидка чесън
  • 1 бр. пресен лук
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 1 ч.л. сусам
  • 1 ч.л. кочугару
Описание

1. Измийте кълновете в студена вода и отстранете отделените люспи.

2. Кипнете подсолена вода в тенджера, добавете кълновете и варете под капак 4–5 минути; не вдигайте капака по време на варенето, за да не остане суров бобен вкус.

3. Изсипете в цедка, охладете бързо със студена вода и отцедете старателно.

4. В купа смесете настъргания чесън, ситно нарязания пресен лук, сусамовото олио, запечения сусам и щипка сол.

5. Добавете кълновете и внимателно объркайте с ръка; за лютивия вариант добавете и кочугару.

6. Поднесете студена или със стайна температура като панчан към ориз.

Съвет: Конгнамул-мучим е сред най-честите панчан на корейската трапеза – корейските соеви кълнове имат големи жълти главички, но става много вкусно и с кълнове от боб мунг. Варете кълновете под капак, без да го повдигате, за да останат хрупкави и без суров вкус.

Добави в плана

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

Планът остава в този браузър до 24 часа. Регистрирайте се или влезте, за да го прегледате и запазите в календара, да съхранявате рецепти и да използвате списъка за покупки по-късно.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

С твоето съгласие събираме данни за използването и устройството чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта. Данните може да включват и онлайн идентификатори. Тук можеш по всяко време да оттеглиш съгласието си.