Töltött makréla (Uskumru dolması)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
744kcal
14gFehérje
67gSzénhidrát
48gZsír
Leírás

1. A makrélák fejét a gerincnél bevágjuk, de nem vágjuk le, majd a halat a deszkán görgetve és ujjunkkal gyúrva fellazítjuk a húsát a bőr alatt; a gerincet a fejjel együtt óvatosan kihúzzuk, a húst a nyíláson át kinyomkodjuk, úgy, hogy a bőr ép maradjon.

2. A kinyert halhúst a szálkáktól megtisztítjuk, és kevés olajon 2–3 perc alatt átsütjük, majd villával szétmorzsoljuk.

3. Az olívaolajon megpirítjuk a fenyőmagot, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát és a vágott diót, majd a rizst, a mazsolát, a fahéjat, a szegfűborsot, sót és borsot, felöntjük 150 ml vízzel, és fedő alatt 12 percig pároljuk.

4. A pilávot összekeverjük a halhússal és az aprított kaporral, kihűtjük, majd a makrélabőröket visszatöltjük vele, és a fejet a helyére igazítjuk.

5. A töltött halakat lisztbe, felvert tojásba, végül zsemlemorzsába forgatjuk, és forró olajban oldalanként 4–5 percig aranybarnára sütjük.

6. Papírtörlőn lecsepegtetjük, és citrommal, salátával tálaljuk.

Tipp: Isztambuli ünnepi étel, türelmet igényel, de a látvány megéri. Ha a bőr kiszakad, fogpiszkálóval összetűzheted, vagy a tölteléket halfilé-rétegek közé is rakhatod.

Hozzávalók
  • A halhoz
  • 4 db makréla
  • A töltelékhez
  • 100 g rizs
  • 2 db hagyma
  • 50 g dió
  • 30 g mazsola
  • 30 g fenyőmag
  • 1 tk. fahéj
  • 1 tk. szegfűbors
  • 1 csokor friss kapor
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
  • A panírhoz és a sütéshez
  • 60 g búzaliszt
  • 2 db tojás
  • 100 g zsemlemorzsa
  • 200 ml napraforgó olaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.