Thai sült rizs garnélával (Khao phat)

Főétel + köret 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
537kcal
28gFehérje
71gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. A jázminrizst előző nap megfőzzük, és kiterítve a hűtőben kihűtjük – a hideg, kissé kiszáradt rizs nem ragad össze sütéskor.

2. A garnélát megtisztítjuk; a vöröshagymát vékony cikkekre, a fokhagymát apróra, az újhagymát karikára vágjuk.

3. Egy wokban erős lángon az olajat felhevítjük, a fokhagymát és a hagymát 1 percig pirítjuk, majd a garnélát 1–2 percig pirítjuk, amíg rózsaszínű lesz.

4. A hozzávalókat a wok szélére toljuk, a közepére beleütjük a tojásokat, és félig megkeverjük, majd hozzáadjuk a rizst, és a csomókat szétnyomkodva 3–4 percig pirítjuk.

5. A halszósszal, a szójaszósszal és a cukorral ízesítjük, és addig forgatjuk, amíg a rizs minden szeme forró és illatos; végül belekeverjük az újhagymát.

6. Uborkaszeletekkel és lime-gerezddel tálaljuk; a lime levét evés előtt a rizsre csavarjuk.

Tipp: Ez a thai konyha mindennapi, maradékmentő egytálétele – garnéla helyett csirkével, sertéssel vagy tofuval is elkészítheted. A sült rizshez mindig hideg, főtt rizst használj; a frissen főtt pépes lesz.

Hozzávalók
  • A sült rizshez
  • 300 g jázmin rizs
  • 300 g garnélarák
  • 3 db tojás
  • 1 db vöröshagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 3 ek. étolaj
  • Az ízesítéshez és a tálaláshoz
  • 2 ek. halszósz
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 tk. cukor
  • 2 szál újhagyma
  • 1 db uborka
  • 1 db lime
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.