Thailändischer gebratener Reis mit Garnelen (Khao phat)

Hauptgericht + Beilage 20 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
537kcal
28gEiweiß
71gKohlenhydrate
17gFett
Beschreibung

1. Den Jasminreis am Vortag kochen, ausbreiten und im Kühlschrank abkühlen lassen – kalter, leicht angetrockneter Reis klebt beim Braten nicht zusammen.

2. Die Garnelen schälen; die Zwiebel in dünne Spalten schneiden, den Knoblauch fein hacken, die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.

3. Das Öl im Wok bei starker Hitze erhitzen, Knoblauch und Zwiebel 1 Minute anbraten, dann die Garnelen 1-2 Minuten pfannenrühren, bis sie rosa sind.

4. Alles an den Rand des Woks schieben, die Eier in die Mitte schlagen und halb verrühren, dann den Reis zugeben und 3-4 Minuten pfannenrühren, dabei Klumpen zerdrücken.

5. Mit Fischsauce, Sojasauce und Zucker würzen und schwenken, bis jedes Korn heiß und duftend ist; zum Schluss die Frühlingszwiebeln unterheben.

6. Mit Gurkenscheiben und Limettenspalten servieren; die Limette vor dem Essen über den Reis pressen.

Tipp: Das alltägliche Resteessen der thailändischen Küche – statt Garnelen gehen auch Hähnchen, Schweinefleisch oder Tofu. Nimm für gebratenen Reis immer kalten gekochten Reis; frisch gekochter wird matschig.

Zutaten
  • Für den gebratenen Reis
  • 300 g Jasminreis
  • 300 g Garnelen
  • 3 db Ei
  • 1 db Zwiebel
  • 3 gerezd Knoblauch
  • 3 ek. Speiseöl
  • Zum Würzen und Servieren
  • 2 ek. Fischsauce
  • 1 ek. Sojasauce
  • 1 tk. Zucker
  • 2 szál Frühlingszwiebel
  • 1 db Gurke
  • 1 db Limette
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