Sült makrélás szendvics (Balık ekmek)

Nasi 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
203kcal
5gFehérje
28gSzénhidrát
9gZsír
Leírás

1. A makrélákat filézzük (vagy filét veszünk), a szálkákat csipesszel kihúzzuk, megsózzuk, borsozzuk, és az olívaolajjal bekenjük.

2. A lilahagymát vékony félkarikára vágjuk, összedörzsöljük a szumákkal és egy csipet sóval; a salátát vékony csíkokra vágjuk.

3. A filéket forró grillserpenyőben, bőrös oldalukkal lefelé 3 percig, majd megfordítva 1–2 percig sütjük.

4. A kenyérdarabokat (kb. 20 cm-es cipóvégeket) hosszában felvágjuk, és vágott felükkel a serpenyő zsírjában megpirítjuk.

5. Minden kenyérbe salátát, egy makrélafilét és szumákos hagymát teszünk, és citromot csavarunk rá.

6. Azonnal, forrón tálaljuk.

Tipp: Az Aranyszarv-öböl ikonikus utcai étele, a hajókon sütik és a partra adják át. Frissen fogott makrélával az igazi – a hal legyen fényes szemű és feszes.

Hozzávalók
  • 4 db makréla
  • 4 szelet kenyér
  • 1 db lilahagyma
  • 1 fej fejes saláta
  • 1 db citrom
  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 tk. szumák
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.