Сандвич с печена скумрия (Балък екмек)

Лека закуска 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
203kcal
5gПротеин
28gВъглехидрати
9gМазнини
Съставки
  • 4 бр. скумрия
  • 4 филия хляб
  • 1 бр. червен лук
  • 1 глава маруля
  • 1 бр. лимон
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сумак
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Филетирайте скумриите (или купете филета), извадете костите с пинсета, посолете, подправете с черен пипер и намажете със зехтина.

2. Нарежете червения лук на тънки полумесеци и претрийте със сумака и щипка сол; нарежете салатата на тънки ивици.

3. Печете филетата в горещ грил тиган с кожата надолу за 3 минути, после обърнете и печете още 1–2 минути.

4. Запечете четирите филии хляб в останалата в тигана мазнина.

5. Върху всяка филия сложете салата, две филета скумрия и лук със сумак и изстискайте лимон отгоре.

6. Поднесете веднага, горещо.

Съвет: Емблематична улична храна край Златния рог, която се пече на лодките и се подава на брега. Най-вкусна е с прясно уловена скумрия — рибата трябва да е с бистри очи и стегнато месо.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.