Steikt makrílsamloka (Balık ekmek)

Millimál 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
203kcal
5gPrótein
28gKolvetni
9gFita
Hráefni
  • 4 stk. makríll
  • 4 sneið brauð
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 1 haus höfuðsalat
  • 1 stk. sítróna
  • 2 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. sumak
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Flakaðu makrílana (eða keyptu flök), dragðu beinin úr með töng, saltaðu, pipraðu og penslaðu með ólífuolíunni.

2. Skerðu rauðlaukinn í þunna hálfhringi og nuddaðu með sumakinu og klípu af salti; skerðu salatið í þunnar ræmur.

3. Steiktu flökin á heitri grillpönnu með roðið niður í 3 mínútur, snúðu síðan við og steiktu í 1–2 mínútur.

4. Ristaðu brauðsneiðarnar fjórar í fitunni sem eftir er á pönnunni.

5. Settu salat, tvö makrílflök og sumaklauk á hverja brauðsneið og kreistu sítrónu yfir.

6. Berðu strax fram heitt.

Ábending: Einkennandi götumatur Gullna hornsins, steiktur á bátum og afhentur á land. Best með nýveiddum makríl – fiskurinn á að vera með skær augu og stinnur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.