Gerjaður fjólublár gulrótardrykkur (Şalgam)

Drykkur 60 mín. 10 skammtur
Næringarefni / skammtur
78kcal
2gPrótein
18gKolvetni
0gFita
Hráefni
  • 1000 g fjólublá gulrót
  • 1 stk. næpa
  • 100 g búlgur
  • 3 msk. gróft sjávarsalt
  • 1 tsk. chiliflögur
Lýsing

1. Settu búlgurinn í 1 lítra af volgu vatni með klípu af salti og láttu standa við stofuhita í 3 daga þar til blandan verður örlítið súrleit; síaðu síðan og geymdu löginn.

2. Þvoðu fjólubláu gulræturnar og næpuna, afhýddu og skerðu í fingurþykka stafi og báta.

3. Settu grænmetið í stóra hreina krukku, helltu búlgurleginum yfir, bættu grófa saltinu og chiliflögunum við og svo miklu soðnu, kældu vatni að magnið verði um 3 lítrar.

4. Leggðu lok lauslega yfir krukkuna og láttu gerjast við stofuhita í 7–10 daga; hrærðu einu sinni á dag með hreinni skeið.

5. Síaðu þegar lögurinn er djúpvínrauður og þægilega súr, helltu á flöskur og settu í kæli.

6. Berðu fram vel kælt með Adana-kebab eða tantuni.

Ábending: Áfengislaus mjólkursýrugerjaður drykkur frá Adana, eins og lögur af súrsuðu grænmeti. Ef fjólubláar gulrætur fást ekki má nota rauðrófur og gulrætur, þó bragðið verði örlítið jarðbundnara.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.