Panko-bundás rántott sertésszelet (Tonkatsu)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
627kcal
43gFehérje
41gSzénhidrát
36gZsír
Leírás

1. A karajt négy, kb. 2 cm vastag szeletre vágjuk, a szélükön a zsírréteget néhány helyen bevágjuk, hogy sütéskor ne hajoljanak fel, majd sózzuk, borsozzuk.

2. A káposztát hajszálvékony csíkokra gyaluljuk, és jeges vízbe tesszük, hogy ropogós maradjon; tálalás előtt jól lecsepegtetjük.

3. A szeleteket lisztbe forgatjuk, felvert tojásba mártjuk, végül a pankóba nyomkodjuk, hogy vastag, egyenletes bunda kerüljön rájuk.

4. Egy mély serpenyőben 170 °C-ra hevítjük az olajat, és a szeleteket oldalanként 3–4 perc alatt aranybarnára sütjük, majd rácson 3 percig pihentetjük.

5. A szószhoz összekeverjük a worcestershire szószt, a ketchupot, a szójaszószt és a cukrot.

6. A húst ujjnyi csíkokra vágjuk, a káposztaágyra fektetjük, és szósszal, citromgerezddel, főtt rizzsel és misólevessel tálaljuk.

Tipp: A pihentetés nem elhagyható: közben a hús maradék hőtől készre sül, a bunda pedig nem ázik el. Ha nincs hőmérőd, dobj egy csipet pankót az olajba – ha azonnal pezsegve feljön, jó a hőfok.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 600 g sertéskaraj
  • 1 tk. só
  • 2 csipet fekete bors
  • A bundához és a sütéshez
  • 50 g búzaliszt
  • 2 db tojás
  • 100 g panko morzsa
  • 500 ml napraforgó olaj
  • A szószhoz
  • 3 ek. worcestershire szósz
  • 3 ek. ketchup
  • 1 tk. szójaszósz
  • 1 tk. cukor
  • A tálaláshoz
  • 300 g fejes káposzta
  • 1 db citrom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.