Свиняча відбивна в паніровці панко (Tonkatsu)

Основна страва 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
627ккал
43gБілки
41gВуглеводи
36gЖири
Інгредієнти
  • Для м’яса
  • 600 г свиняча корейка
  • 1 ч. л. сіль
  • 2 дрібка чорний перець
  • Для паніровки й смаження
  • 50 г пшеничне борошно
  • 2 шт. яйце
  • 100 г сухарі панко
  • 500 мл соняшникова олія
  • Для соусу
  • 3 ст. л. вустерширський соус
  • 3 ст. л. кетчуп
  • 1 ч. л. соєвий соус
  • 1 ч. л. цукор
  • Для подачі
  • 300 г білокачанна капуста
  • 1 шт. лимон
Опис

1. Корейку наріж на чотири скибки завтовшки приблизно 2 см, жировий шар по краях надріж у кількох місцях, щоб під час смаження вони не вигиналися, потім посоли й поперчи.

2. Капусту настругай тонкими, як волосина, смужками й поклади в крижану воду, щоб вона залишилася хрусткою; перед подачею добре відціди.

3. Обваляй скибки в борошні, занур у збите яйце, наостанок втисни в панко, щоб вони вкрилися товстою рівною паніровкою.

4. У глибокій сковороді розігрій олію до 170 °C і смаж скибки по 3–4 хвилини з кожного боку до золотисто-коричневого кольору, потім дай відпочити на решітці 3 хвилини.

5. Для соусу змішай вустерський соус, кетчуп, соєвий соус і цукор.

6. Наріж м’ясо смужками завширшки з палець, виклади на подушку з капусти й подавай із соусом, часточкою лимона, вареним рисом і супом місо.

Порада: Відпочинок обов’язковий: за цей час м’ясо доходить до готовності від залишкового тепла, а паніровка не розмокає. Якщо немає термометра, кинь дрібку панко в олію — якщо вона одразу спливе, шиплячи, температура правильна.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.