Свиная отбивная в панировке панко (Tonkatsu)

Основное блюдо 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
627ккал
43gБелки
41gУглеводы
36gЖиры
Ингредиенты
  • Для мяса
  • 600 г свиная корейка
  • 1 ч. л. соль
  • 2 щепотка черный перец
  • Для панировки и жарки
  • 50 г пшеничная мука
  • 2 шт. яйцо
  • 100 г сухари панко
  • 500 мл подсолнечное масло
  • Для соуса
  • 3 ст. л. соус вустерширский
  • 3 ст. л. кетчуп
  • 1 ч. л. соевый соус
  • 1 ч. л. сахар
  • Для подачи
  • 300 г белокочанная капуста (кочан)
  • 1 шт. лимон
Описание

1. Корейку нарежь на четыре ломтика толщиной около 2 см, жировой слой по краям надрежь в нескольких местах, чтобы при жарке они не выгибались, затем посоли и поперчи.

2. Капусту нашинкуй тончайшей соломкой и положи в ледяную воду, чтобы она осталась хрустящей; перед подачей хорошо дай стечь.

3. Ломтики обваляй в муке, обмакни во взбитое яйцо и в конце вдави в панко, чтобы получилась толстая равномерная панировка.

4. В глубокой сковороде разогрей масло до 170 °C и жарь ломтики по 3–4 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета, затем дай отдохнуть на решетке 3 минуты.

5. Для соуса смешай вустерширский соус, кетчуп, соевый соус и сахар.

6. Мясо нарежь полосками шириной в палец, выложи на подушку из капусты и подавай с соусом, дольками лимона, отварным рисом и супом мисо.

Совет: Отдых пропускать нельзя: за это время мясо доходит до готовности от остаточного тепла, а панировка не размокает. Если нет термометра, брось в масло щепотку панко – если она сразу с шипением всплывет, температура правильная.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.