Svinjski odrezak u panko-pohanju (Tonkatsu)

Glavno jelo 40 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
627kcal
43gProteini
41gUgljikohidrati
36gMasti
Sastojci
  • Za meso
  • 600 g svinjski kare
  • 1 žličica sol
  • 2 prstohvat crni papar
  • Za pohanje i prženje
  • 50 g pšenično brašno
  • 2 kom jaje
  • 100 g panko mrvice
  • 500 ml suncokretovo ulje
  • Za umak
  • 3 žl. Worcestershire umak
  • 3 žl. kečap
  • 1 žličica sojin umak
  • 1 žličica šećer
  • Za posluživanje
  • 300 g kupus
  • 1 kom limun
Opis

1. Kremenadl nareži na četiri odreska debljine otprilike 2 cm, sloj masnoće na rubu zareži na nekoliko mjesta, da se tijekom prženja ne savijaju, a zatim ih posoli i popapri.

2. Kupus naribaj na trakice tanke poput vlasi i stavi ga u ledenu vodu, da ostane hrskav; prije posluživanja ga dobro ocijedi.

3. Odreske uvaljaj u brašno, umoči u razmućena jaja i na kraju utisni u panko, da dobiju debelu, ravnomjernu oblogu.

4. U dubokoj tavi zagrij ulje na 170 °C i odreske prži 3–4 minute sa svake strane do zlatnosmeđe boje, a zatim ih ostavi da odmore na rešetki 3 minute.

5. Za umak izmiješaj worcestershire umak, kečap, sojin umak i šećer.

6. Meso nareži na trakice široke prst, položi na podlogu od kupusa i posluži s umakom, kriškom limuna, kuhanom rižom i miso juhom.

Savjet: Odmaranje se ne smije preskočiti: za to se vrijeme meso dopeče preostalom toplinom, a obloga se ne raskvasi. Ako nemaš termometar, ubaci prstohvat panka u ulje – ako odmah zapjenuši i izroni, temperatura je dobra.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.