Vyprážaný bravčový rezeň v panko obale (Tonkatsu)

Hlavné jedlo 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
627kcal
43gBielkoviny
41gSacharidy
36gTuky
Suroviny
  • Na mäso
  • 600 g bravčové karé
  • 1 ČL soľ
  • 2 štipka čierne korenie
  • Na obaľovanie a vyprážanie
  • 50 g pšeničná múka
  • 2 ks vajce
  • 100 g strúhanka panko
  • 500 ml slnečnicový olej
  • Na omáčku
  • 3 PL worcesterská omáčka
  • 3 PL kečup
  • 1 ČL sójová omáčka
  • 1 ČL cukor
  • Na podávanie
  • 300 g hlávková kapusta
  • 1 ks citrón
Popis

1. Karé nakrájame na štyri plátky hrubé približne 2 cm, tukovú vrstvu na okrajoch na niekoľkých miestach narežeme, aby sa pri vyprážaní neprehýbali, potom osolíme a okoreníme.

2. Kapustu nastrúhame na vlasovo tenké prúžky a dáme do ľadovej vody, aby zostala chrumkavá; pred podávaním necháme dobre odkvapkať.

3. Plátky obalíme v múke, namočíme do rozšľahaných vajec a nakoniec pritlačíme do panka, aby vznikol hrubý rovnomerný obal.

4. V hlbokej panvici zohrejeme olej na 170 °C a plátky vyprážame 3–4 minúty z každej strany dozlatohneda, potom necháme na mriežke 3 minúty odpočívať.

5. Na omáčku zmiešame worcesterskú omáčku, kečup, sójovú omáčku a cukor.

6. Mäso nakrájame na prúžky hrubé ako prst, položíme na kapustové lôžko a podávame s omáčkou, mesiačikom citróna, varenou ryžou a miso polievkou.

Tip: Odpočinok nemožno vynechať: mäso sa počas neho dopečie zvyškovým teplom a obal nenavlhne. Ak nemáme teplomer, vhodíme do oleja štipku panka – ak ihneď vypláva za bublania, teplota je správna.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.