Katsu curry (Katsu karē)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1122kcal
52gFehérje
133gSzénhidrát
45gZsír
Leírás

1. A rizst hideg vízben háromszor átmossuk, 30 percig áztatjuk, majd a 480 ml vízzel lefedve felforraljuk, és kis lángon 12 percig főzzük; utána 10 percig fedő alatt pihentetjük.

2. A curryhez a hagymát, a répát és a burgonyát kis kockákra vágjuk, a vajon 10 percig pirítjuk, majd megszórjuk a liszttel és a curryporral, és 1 percig kevergetjük.

3. Felöntjük a vízzel, hozzáadjuk a szójaszószt, és 20–25 percig főzzük, amíg a zöldség megpuhul és a mártás sűrű lesz.

4. A karajt négy, 2 cm vastag szeletre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, majd lisztbe, felvert tojásba és pankóba forgatjuk.

5. Az olajat 170 °C-ra hevítjük, a szeleteket oldalanként 3–4 perc alatt aranybarnára sütjük, és 3 percig rácson pihentetjük, majd csíkokra vágjuk.

6. A tányérra rizst halmozunk, mellé öntjük a curryt, és a ropogós húscsíkokat a tetejére fektetjük.

Tipp: Tokió Ginza negyedében született, amikor egy baseballjátékos egy tányéron kérte a kettőt. A curryt a hús mellé, ne a tetejére öntsd – így a bunda ropogós marad.

Hozzávalók
  • A curryhez
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 2 db burgonya
  • 40 g vaj
  • 30 g búzaliszt
  • 2 ek. currypor
  • 700 ml víz
  • 1 ek. szójaszósz
  • A rántott húshoz
  • 600 g sertéskaraj
  • 1 tk. só
  • 2 csipet fekete bors
  • 40 g búzaliszt
  • 2 db tojás
  • 100 g panko morzsa
  • 500 ml napraforgó olaj
  • A rizshez
  • 400 g sushi rizs
  • 480 ml víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.