Katsu-karrí (Katsu karē)

Aðalréttur + meðlæti 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
1122kcal
52gPrótein
133gKolvetni
45gFita
Hráefni
  • Í karríið
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. gulrót
  • 2 stk. kartafla
  • 40 g smjör
  • 30 g hveitimjöl
  • 2 msk. karríduft
  • 700 ml vatn
  • 1 msk. sojasósa
  • Í hjúpaða kjötið
  • 600 g svínahryggur
  • 1 tsk. salt
  • 2 klípa svartur pipar
  • 40 g hveitimjöl
  • 2 stk. egg
  • 100 g panko-rasp
  • 500 ml sólblómaolía
  • Í hrísgrjónin
  • 400 g sushi-hrísgrjón
  • 480 ml vatn
Lýsing

1. Skolaðu hrísgrjónin þrisvar í köldu vatni, leggðu í bleyti í 30 mínútur og láttu síðan suðuna koma upp undir loki með 480 ml af vatni. Sjóddu við vægan hita í 12 mínútur og láttu síðan hvíla undir loki í 10 mínútur.

2. Skerðu lauk, gulrætur og kartöflur fyrir karríið í litla teninga, steiktu í smjörinu í 10 mínútur, stráðu hveiti og karrídufti yfir og hrærðu í 1 mínútu.

3. Helltu vatninu yfir, bættu sojasósunni við og sjóddu í 20–25 mínútur þar til grænmetið er mjúkt og sósan þykk.

4. Skerðu svínahrygginn í fjórar 2 cm þykkar sneiðar, saltaðu og pipraðu og veltu síðan upp úr hveiti, þeyttu eggi og panko.

5. Hitaðu olíuna í 170 °C, steiktu sneiðarnar gullinbrúnar í 3–4 mínútur á hvorri hlið og láttu hvíla á grind í 3 mínútur. Skerðu síðan í ræmur.

6. Settu hrísgrjón á disk, helltu karríinu við hliðina og leggðu stökku kjötræmurnar ofan á.

Ráð: Rétturinn varð til í Ginza-hverfinu í Tókýó þegar hafnaboltaleikmaður bað um hvort tveggja á sama diski. Helltu karríinu við hlið kjötsins svo hjúpurinn haldist stökkur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.