Jangcsoui sült rizs (Yangzhou chaofan)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
552kcal
25gFehérje
66gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A rizst lehetőleg előző nap megfőzzük a vízzel, majd szétterítve kihűtjük, és letakarva a hűtőbe tesszük; sütés előtt kézzel szemenként szétmorzsoljuk.

2. A sonkát és a megtisztított garnélát borsónyi kockákra vágjuk, az újhagymát apróra vágjuk; a tojásokat egy csipet sóval felverjük.

3. A wokban 1 evőkanál olajon a garnélát 1 percig pirítjuk, majd a sonkával és a zöldborsóval még 1 percig; kiszedjük.

4. A maradék olajat nagy lángon felhevítjük, beleöntjük a tojást, és amikor félig megdermedt, rögtön rászórjuk a rizst, és gyorsan forgatva elkeverjük, hogy a szemeket bevonja a tojás.

5. Nagy lángon 3–4 percig pirítjuk, amíg a rizs szemenként pattog; visszatesszük a garnélát, a sonkát és a borsót, hozzáadjuk a szójaszószt, a sót és a fehér borsot.

6. Belekeverjük az újhagymát, és forrón tálaljuk.

Tipp: A jó sült rizs titka a hideg, száraz, előző napi rizs – a frissen főtt összeragad és pépes lesz. Ha mégis frisset használsz, terítsd szét egy tálcán, és fél órára tedd a hűtőbe, hogy kiszáradjon.

Hozzávalók
  • A rizshez
  • 300 g jázmin rizs
  • 450 ml víz
  • A pirításhoz
  • 4 ek. étolaj
  • 3 db tojás
  • 150 g garnélarák
  • 100 g sonka
  • 100 g zöldborsó
  • 4 db újhagyma
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fehér bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.