Opekaná ryža z Jang-čou (Yangzhou chaofan)

Hlavné jedlo + príloha 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
552kcal
25gBielkoviny
66gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • Na ryžu
  • 300 g jazmínová ryža
  • 450 ml voda
  • Na opekanie
  • 4 PL jedlý olej
  • 3 ks vajce
  • 150 g krevety
  • 100 g šunka
  • 100 g zelený hrášok
  • 4 ks jarná cibuľka
  • 1 PL sójová omáčka
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka biele korenie
Popis

1. Ryžu podľa možnosti uvaríme s vodou deň vopred, rozloženú necháme vychladnúť a prikrytú odložíme do chladničky; pred opekaním ju rukami rozdelíme na jednotlivé zrnká.

2. Šunku a očistené krevety nakrájame na kocky veľké ako hrášok, jarnú cibuľku nadrobno; vajcia rozšľaháme so štipkou soli.

3. Vo woku na 1 polievkovej lyžici oleja opekáme krevety 1 minútu, potom so šunkou a zeleným hráškom ešte 1 minútu; vyberieme.

4. Zvyšný olej zohrejeme na silnom ohni, nalejeme vajcia a keď napoly stuhnú, ihneď prisypeme ryžu a rýchlo prehadzujeme, aby sa zrnká obalili vajcom.

5. Na silnom ohni opekáme 3–4 minúty, kým jednotlivé zrnká ryže nepukajú; vrátime krevety, šunku a hrášok a pridáme sójovú omáčku, soľ a biele korenie.

6. Vmiešame jarnú cibuľku a podávame horúce.

Tip: Tajomstvom dobrej opekanej ryže je studená suchá ryža z predchádzajúceho dňa – čerstvo uvarená sa zlepí a bude kašovitá. Ak predsa použijeme čerstvú, rozložíme ju na tácku a vložíme na pol hodiny do chladničky, aby vyschla.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.