Grillezett angolna rizságyon (Unadon)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
692kcal
32gFehérje
99gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. A rizst háromszor átmossuk, 30 percig áztatjuk, a vízzel lefedve felforraljuk, 12 percig kis lángon főzzük, és 10 percig pihentetjük.

2. A mázhoz (tare) a szójaszószt, a mirint, a szakét és a cukrot egy kis lábasban 8–10 percig főzzük, amíg szirupos lesz, és a felére sűrűsödik.

3. Az angolnafilét 4 darabra vágjuk, és bőrös oldalával lefelé forró grillen vagy grillserpenyőben 4 percig sütjük, majd megfordítjuk, és még 3 percig sütjük.

4. Ezután 3–4 alkalommal megkenjük a mázzal, és minden kenés után 1 percig tovább sütjük, amíg fényes, karamellizált bevonat képződik rajta.

5. A forró rizst tálakba szedjük, meglocsoljuk egy kevés mázzal, és ráfektetjük az angolnát.

6. A maradék mázat rácsorgatjuk, és egy csipet sansho borssal megszórva tálaljuk.

Tipp: Japánban a nyár legforróbb napján (Doyō no Ushi no Hi) angolnát esznek erőgyűjtésre. Sansho helyett frissen őrölt szecsuáni bors adja a hasonló, zsibbasztó citrusos ízt.

Hozzávalók
  • Az angolnához
  • 500 g angolna
  • 1 csipet sansho bors
  • A mázhoz
  • 5 ek. szójaszósz
  • 5 ek. mirin
  • 2 ek. sake
  • 2 ek. cukor
  • A rizshez
  • 400 g sushi rizs
  • 480 ml víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.