Gránátalmás-diós csirkeragu (Khoresh fesenjan)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
891kcal
43gFehérje
39gSzénhidrát
66gZsír
Leírás

1. A diót száraz serpenyőben, közepes lángon 4–5 percig pirítjuk, amíg illatozni kezd, majd hagyjuk kihűlni, és aprítógépben morzsásra, szinte pasztásra daráljuk.

2. Egy vastag aljú lábasban felforrósítjuk az olajat, a finomra vágott hagymát 8–10 percig aranybarnára pirítjuk, majd hozzáadjuk a kurkumát.

3. Beletesszük a nagyobb darabokra vágott csirkecombfilét, és minden oldalát kifehéredésig pirítjuk.

4. Hozzákeverjük a darált diót, felöntjük a vízzel, és fedő alatt, kis lángon 40 percig főzzük, közben gyakran megkeverjük, mert a dió könnyen leég; ezalatt a dióból kiválik az olaj, és a mártás megbarnul.

5. Belekeverjük a gránátalmaszirupot, a fahéjat, a kevés langyos vízben áztatott sáfrányt és a sót, majd fedő nélkül még 20–30 percig főzzük, amíg a mártás sűrű, sötét csokoládébarna lesz; ízlés szerint cukorral egyensúlyozzuk a savanyúságát.

6. Fehér, sáfrányos basmati rizzsel (chelow) tálaljuk.

Tipp: A fesenjan a perzsa ünnepi asztal egyik koronaékszere: édes-savanyú, mély ízű mártás. Kóstold meg a végén – ha túl savanyú, kevés cukor vagy méz kell bele, ha túl édes, még egy kanál gránátalmaszirup. Minél lassabban főzöd, annál sötétebb és selymesebb lesz.

Hozzávalók
  • 250 g dió
  • 800 g csirkecomb
  • 2 db hagyma
  • 2 ek. étolaj
  • 6 ek. gránátalmaszirup
  • 500 ml víz
  • 1 tk. kurkuma
  • 0.5 tk. fahéj
  • 1 csipet sáfrány
  • 1 ek. cukor
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.