Vištienos ragu su granatais ir graikiniais riešutais (Khoresh fesenjan)

Pagrindinis patiekalas 120 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
919kcal
50gBaltymai
39gAngliavandeniai
67gRiebalai
Ingredientai
  • 250 g graikiniai riešutai
  • 800 g vištienos šlaunelių filė
  • 2 vnt. svogūnai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 6 v. š. granatų sirupas
  • 500 ml vanduo
  • 1 a. š. ciberžolė
  • 0.5 a. š. cinamonas
  • 1 žiupsnelis šafranas
  • 1 v. š. cukrus
  • 1 a. š. druska
Aprašymas

1. Graikinius riešutus kepinkite sausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies 4–5 minutes, kol pakvips, atvėsinkite ir smulkintuvu sumalkite iki trupinių, beveik pastos.

2. Storadugniame puode įkaitinkite aliejų, smulkiai supjaustytą svogūną kepinkite 8–10 minučių iki aukso spalvos ir suberkite ciberžolę.

3. Sudėkite stambesniais gabalais supjaustytą vištienos šlaunelių filė ir kepinkite iš visų pusių, kol pabals.

4. Įmaišykite maltus graikinius riešutus, užpilkite vandeniu ir virkite uždengę ant silpnos ugnies 40 minučių, dažnai pamaišydami, nes riešutai lengvai prisvyla; per tą laiką iš jų išsiskiria aliejus ir padažas paruduoja.

5. Įmaišykite granatų sirupą, cinamoną, trupučiu drungno vandens mirkytą šafraną bei druską ir virkite neuždengę dar 20–30 minučių, kol padažas taps tirštas, tamsus šokoladiškai rudas; pagal skonį rūgštumą subalansuokite cukrumi.

6. Patiekite su baltais šafranu pagardintais basmati ryžiais (chelow).

Patarimas: Fesenjan – vienas persų šventinio stalo perlų, saldžiarūgščiu sodraus skonio padažu. Pabaigoje paragaukite: jei per rūgštu, reikia truputį cukraus arba medaus, jei per saldu – dar šaukšto granatų sirupo. Kuo lėčiau virsite, tuo bus tamsesnis ir šilkiniškesnis.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.