Kjúklingaragú með granateplum og valhnetum (Khoresh fesenjan)

Aðalréttur 120 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
919kcal
50gPrótein
39gKolvetni
67gFita
Hráefni
  • 250 g valhnetur
  • 800 g beinlaust efra kjúklingalæriskjöt
  • 2 stk. laukur
  • 2 msk. matarolía
  • 6 msk. granateplasíróp
  • 500 ml vatn
  • 1 tsk. túrmerik
  • 0.5 tsk. kanill
  • 1 klípa saffran
  • 1 msk. sykur
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Ristaðu valhneturnar á þurri pönnu við meðalhita í 4–5 mínútur þar til þær ilma, láttu síðan kólna og malaðu í matvinnsluvél þar til mylsnukenndar, nær maukkenndar.

2. Hitaðu olíuna í þykkbotna potti, steiktu fínsaxaðan laukinn gullbrúnan í 8–10 mínútur og bættu síðan túrmeriki við.

3. Bættu beinlausu kjúklingalæriskjöti í stærri bitum við og steiktu allar hliðar þar til það hvítnar.

4. Hrærðu möluðum valhnetum saman við, helltu vatninu yfir og sjóddu undir loki við lágan hita í 40 mínútur; hrærðu oft því valhnetur brenna auðveldlega við. Á meðan skilur olía sig úr hnetunum og sósan brúnast.

5. Hrærðu saman við granateplasírópi, kanil, saffrani bleyttu í örlitlu volgu vatni og salti og sjóddu síðan án loks í 20–30 mínútur í viðbót þar til sósan er þykk og dökk súkkulaðibrún; jafnaðu súrleikann með sykri eftir smekk.

6. Berðu fram með hvítum basmati-hrísgrjónum með saffrani (chelow).

Ráð: Fesenjan er einn af gimsteinum persneska hátíðarborðsins: sætsúr sósa með djúpu bragði. Smakkaðu í lokin – ef of súrt þarf örlítinn sykur eða hunang og ef of sætt aðra skeið af granateplasírópi. Því hægar sem rétturinn sýður, því dekkri og silkimýkri verður hann.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.