Görög serpenyős palacsinta mézzel és dióval (Tiganites)

Reggeli 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
538kcal
13gFehérje
75gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. Egy tálban összekeverjük a lisztet, a sütőport, a cukrot és a sót.

2. Egy másik tálban simára keverjük a joghurtot, a tejet és a tojást, majd a lisztes keverékhez öntjük, és csak addig keverjük, amíg a csomók nagy része eltűnik – sűrű, lassan folyó tésztát kapunk.

3. 10 percig pihentetjük; közben a diót szárazon megpirítjuk és durvára vágjuk.

4. Egy serpenyőben kevés olajat felhevítünk, és evőkanálnyi adagokat teszünk bele, 5–6 cm-es kis palacsintákat formálva.

5. Közepes lángon oldalanként 1,5–2 perc alatt aranybarnára sütjük, amíg a tetejükön buborékok jelennek meg, majd megfordítjuk; szükség szerint olajat pótolunk.

6. Melegen, bőségesen meglocsolva mézzel, megszórva dióval és fahéjjal tálaljuk.

Tipp: A tiganites a görög nagymamák vasárnapi reggelije – nevét a „tigani" (serpenyő) szóból kapta. Ha feta morzsát és kakukkfüvet tálalsz hozzá méz helyett, sós változat is lehet belőle.

Hozzávalók
  • A tésztához
  • 250 g búzaliszt
  • 2 tk. sütőpor
  • 1 ek. cukor
  • 1 csipet só
  • 200 g joghurt
  • 150 ml tej
  • 1 db tojás
  • 3 ek. napraforgó olaj
  • A tálaláshoz
  • 4 ek. méz
  • 40 g dió
  • 1 tk. fahéj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.