Грецькі млинці на сковороді з медом і волоськими горіхами (Tiganites)

Сніданок 25 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
538ккал
13gБілки
75gВуглеводи
22gЖири
Інгредієнти
  • Для тіста
  • 250 г пшеничне борошно
  • 2 ч. л. розпушувач
  • 1 ст. л. цукор
  • 1 дрібка сіль
  • 200 г йогурт
  • 150 мл молоко
  • 1 шт. яйце
  • 3 ст. л. соняшникова олія
  • Для подачі
  • 4 ст. л. мед
  • 40 г волоський горіх
  • 1 ч. л. кориця
Опис

1. У мисці змішай борошно, розпушувач, цукор і сіль.

2. В іншій мисці розмішай до гладкості йогурт, молоко й яйце, потім влий до борошняної суміші й перемішуй лише доти, доки зникне більшість грудочок – вийде густе тісто, що повільно стікає.

3. Дай відпочити 10 хвилин; тим часом обсмаж волоські горіхи на сухій сковороді й грубо наріж.

4. На сковороді розігрій трохи олії й викладай порції по столовій ложці, формуючи маленькі млинці діаметром 5–6 см.

5. Смаж на середньому вогні по 1,5–2 хвилини з кожного боку до золотисто-коричневого кольору: коли на поверхні з’являться бульбашки, переверни; за потреби додавай олію.

6. Подавай теплими, щедро полив медом і посипавши волоськими горіхами й корицею.

Порада: Тиганітес – недільний сніданок грецьких бабусь; назву вони отримали від слова «тигані» (сковорода). Якщо подаси до них замість меду покришену фету й чебрець, вийде солоний варіант.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.