Graikiški keptuvės blyneliai su medumi ir graikiniais riešutais (Tiganites)

Pusryčiai 25 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
538kcal
13gBaltymai
75gAngliavandeniai
22gRiebalai
Ingredientai
  • Tešlai
  • 250 g kvietiniai miltai
  • 2 a. š. kepimo milteliai
  • 1 v. š. cukrus
  • 1 žiupsnelis druska
  • 200 g jogurtas
  • 150 ml pienas
  • 1 vnt. kiaušinis
  • 3 v. š. saulėgrąžų aliejus
  • Patiekti
  • 4 v. š. medus
  • 40 g graikiniai riešutai
  • 1 a. š. cinamonas
Aprašymas

1. Dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, cukrų ir druską.

2. Kitame dubenyje iki vientisumo išmaišykite jogurtą, pieną ir kiaušinį, supilkite į miltų mišinį ir maišykite tik tol, kol išnyks dauguma gumulėlių – gausite tirštą, lėtai tekančią tešlą.

3. Palaikykite 10 minučių; tuo metu graikinius riešutus sausai paskrudinkite ir stambiai sukapokite.

4. Keptuvėje įkaitinkite truputį aliejaus, tešlą dėkite valgomojo šaukšto porcijomis, formuodami mažus 5–6 cm blynelius.

5. Ant vidutinės ugnies kepkite po 1,5–2 minutes iš kiekvienos pusės iki auksinės spalvos; kai paviršiuje pasirodys burbuliukų, apverskite, prireikus papildykite aliejaus.

6. Patiekite šiltus, gausiai aplietus medumi, pabarstytus graikiniais riešutais ir cinamonu.

Patarimas: Tiganites – graikų močiučių sekmadienio pusryčiai, pavadinti pagal žodį „tigani“ (keptuvė). Vietoj medaus patiekę su trupinta feta ir čiobreliais gausite sūrų variantą.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.