Ελληνικές τηγανίτες με μέλι και καρύδια (Tiganites)

Πρωινό 25 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
538kcal
13gΠρωτεΐνη
75gΥδατάνθρακες
22gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τον χυλό
  • 250 g αλεύρι σίτου
  • 2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
  • 1 κ.σ. ζάχαρη
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 200 g γιαούρτι
  • 150 ml γάλα
  • 1 τεμ. αυγό
  • 3 κ.σ. ηλιέλαιο
  • Για το σερβίρισμα
  • 4 κ.σ. μέλι
  • 40 g καρύδι
  • 1 κ.γ. κανέλα
Περιγραφή

1. Ανάμειξε σε μπολ το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, τη ζάχαρη και το αλάτι.

2. Ανάμειξε σε άλλο μπολ το γιαούρτι, το γάλα και το αυγό μέχρι να γίνουν λεία, ρίξε στο μείγμα αλευριού και ανακάτεψε μόνο μέχρι να εξαφανιστούν οι περισσότεροι σβόλοι· γίνεται πηχτός χυλός που ρέει αργά.

3. Άφησε για 10 λεπτά· στο μεταξύ καβούρδισε τα καρύδια σε στεγνό τηγάνι και χοντρόκοψε.

4. Ζέστανε λίγο λάδι σε τηγάνι και βάλε δόσεις μιας κουταλιάς της σούπας, σχηματίζοντας μικρές τηγανίτες 5–6 cm.

5. Τηγάνισε σε μέτρια φωτιά για 1,5–2 λεπτά ανά πλευρά μέχρι να χρυσίσουν, γυρίζοντας όταν εμφανιστούν φυσαλίδες στην επιφάνεια· συμπλήρωσε λάδι όσο χρειάζεται.

6. Σέρβιρε ζεστές, περιχυμένες γενναιόδωρα με μέλι και πασπαλισμένες με καρύδια και κανέλα.

Συμβουλή: Οι τηγανίτες είναι το κυριακάτικο πρωινό των Ελληνίδων γιαγιάδων και πήραν το όνομά τους από το «τηγάνι». Αν προσφέρεις με θρυμματισμένη φέτα και θυμάρι αντί για μέλι, γίνεται αλμυρή εκδοχή.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.