Fokhagymás csirke (Pollo al ajillo)

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
602kcal
41gFehérje
6gSzénhidrát
43gZsír
Leírás

1. A csirkecombokat ízületnél kettévágjuk, papírtörlővel szárazra töröljük, majd bőségesen sózzuk és borsozzuk.

2. A fokhagymagerezdeket héjastul kissé szétnyomjuk a kés lapjával – így a héj megvédi őket az égéstől, a belsejük pedig puhára, édesre sül.

3. Egy széles, mély serpenyőben felhevítjük az olívaolajat, és a csirkedarabokat bőrös oldalukkal lefelé közepes lángon 8–10 perc alatt aranybarnára sütjük, majd megfordítjuk, és a másik oldalukat is megpirítjuk.

4. Hozzáadjuk a fokhagymát és a babérlevelet, és 3–4 percig együtt sütjük, amíg a fokhagyma illatozni kezd, de nem barnul meg túlságosan.

5. Felöntjük a fehérborral, felforraljuk, hogy az alkohol elpárologjon, majd lefedve, alacsony lángon 20–25 percig pároljuk, amíg a hús a csontnál is átsül; a végén fedő nélkül sűrűre forraljuk a szaftot.

6. Tálalás előtt megszórjuk a finomra vágott petrezselyemmel; friss kenyérrel kínáljuk, hogy a fokhagymás olajat ki lehessen tunkolni.

Tipp: A puhára sült fokhagymagerezdeket a héjukból kinyomva kend a kenyérre – ez a fogás legjobb része.

Hozzávalók
  • 1000 g csirkecomb
  • 12 gerezd fokhagyma
  • 150 ml fehérbor
  • 2 db babérlevél
  • 2 ek. petrezselyem
  • 6 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.