Darált hússal töltött padlizsán (Karnıyarık)

Főétel 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
621kcal
23gFehérje
35gSzénhidrát
43gZsír
Leírás

1. A padlizsánokat csíkosan meghámozzuk (hosszában egy csík héj marad, egy lekerül), sós vízbe tesszük 20 percre, majd szárazra töröljük.

2. Az olajat egy serpenyőben felhevítjük, és a padlizsánokat egészben, forgatva 8–10 perc alatt minden oldalukon puhára, aranybarnára sütjük; papírtörlőre szedjük.

3. Közben az olívaolajon megpároljuk az apróra vágott hagymát, hozzáadjuk a darált húst, és morzsásra pirítjuk; beletesszük a fokhagymát, a kockára vágott paprikát, a paradicsompürét és a felkockázott paradicsomot, sóval, borssal ízesítjük, és 10 percig főzzük, végül belekeverjük a petrezselymet.

4. A padlizsánokat egy tepsibe fektetjük, hosszában bevágjuk (karnıyarık = „felhasított has”), kanállal kissé szétnyitjuk, és bőven megtöltjük a húsos töltelékkel.

5. Mindegyik tetejére egy paradicsomszeletet és egy zöld chilit teszünk, a paradicsompürét kb. 200 ml vízzel elkeverve aláöntjük.

6. 180 °C-os sütőben 25–30 percig sütjük, amíg a teteje megpirul és a szaft besűrűsödik; rizspilaffal és joghurttal tálaljuk.

Tipp: Ha könnyebb változatot szeretnél, a padlizsánt ne olajban süsd, hanem kenj rá kevés olajat, és 200 °C-on süsd puhára a sütőben 25 percig. A hús nélküli, olívaolajos testvére az İmam bayıldı.

Hozzávalók
  • A padlizsánhoz
  • 4 db padlizsán
  • 150 ml napraforgó olaj
  • 1 tk. só
  • A töltelékhez
  • 400 g darált marhahús
  • 2 db hagyma
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 2 db paradicsom
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 1 csokor petrezselyem
  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
  • A tetejére
  • 1 db paradicsom
  • 4 db zöld chili
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.